Monthly Archives: November 2013

Aminosäuren in der Sportnahrung

Sportnahrung beim Bodybuilding

Aminosäure als Grundbaustein für Proteine Für viele Stoffwechsel-Prozesse und den erfolgreichen Aufbau von Muskeln sind Proteine äußerst wichtig. Proteine werden in unserem Körper in Aminosäuren umgewandelt, um die Aufnahme zu verbessern. Dabei gehen viele wertvolle Nährstoffe verloren. Dies kann vermieden…

Zum ersten Mal in der Sauna

Wenn Sie planen, in Zukunft regelmäßig in die Sauna zu gehen, beugen Sie wahrscheinlich der nächsten Erkältung vor! In der Sauna zu schwitzen ist nicht nur erholsam, sondern auch gesund. Das Immunsystem wird gestärkt, Herz und Kreislauf trainiert und der…

Krafttraining im Laufsport

Laufen im Freien

Spezielles Krafttraining für Läufer Auch für Leichtathleten wie Läufer ist ein spezielles Krafttraining immer sinnvoll. Gute Beispiele geben die Krafttrainer aus Köln. Viele Menschen glauben, Laufen oder Joggen wäre ein reines Training für die Ausdauer, und Muskeln würden dabei eher…

Muskelaufbau Übungen für Rücken, Arme und Brust

Muskelaufbau Übungen

Muskelaufbau Übungen Rücken 1: Latziehen an der Latstation zum Muskelaufbau am Rücken Muskelaufbau Übung Rücken für: – Anfänger – Fortgeschrittene Beanspruchte Muskulatur bei der Muskelaufbau Übung Rücken: Breiter Rückenmuskel, Schultermuskel, Oberarm Durchführung der Muskelaufbau Übung Rücken: Für diese Kraftübung für…