Monthly Archives: Juli 2013

Was ist Glutamin?

Body-Combat

Glutamin beziehungsweise Glutaminsäure gehört zu den Aminosäuren und besteht aus wichtigen Proteinen für den Muskelaufbau. Glutamin zum Muskelaufbau Der Muskelaufbau kann durch die Einnahme von Glutamin gezielt gesteigert werden, sodass Training mit paralleler Einnahme von Glutamin eine hohe Effektivität verspricht.…

Bodybuilding – ein Überblick

Muskelaufbau

Das so genannte Bodybuilding beschreibt allgemein das Arbeiten am eigenen Körper. Mit Hilfe von sportlichen Übungen wird zuerst regelmäßig trainiert um ein gewisses Aussehen zu erreichen und anschließend wird versucht dieses Aussehen auch zu halten. Die deutsche Übersetzung des Wortes…

Was sind eigentlich Hardgainer?

Hardgainer

Als Hardgainer bezeichnet man Personen, die trotz starker Nahrungsaufnahme, sowie regelmäßiges Krafttraining, nur schwer an Muskelmasse zunehmen. Hardgainer können übermäßig viel Kohlenhydrate und Fett verzehren und nehmen trotzdem nicht zu. Gründe zum Hardgainer Die Gründe eines Hardgainer können mehrere sein.…

Bedeutung von Aminosäuren

Powerful muscular man lifting weights

Aminosäuren (z.B. BCAA) sind der Hauptbestandteil von Eiweiß. Aminosäuren werden aufgeteilt in essentielle Aminosäuren & nicht essentielle Aminosäuren. Essentiell bedeutet Lebensnotwendig. Essentielle Aminosäuren kann der Körper nicht selber herstellen, dass heißt, essentielle Aminosäuren müssen über die tägliche Nahrung aufgenommen werden.…

Tribulus Terrestris im Bodybuilding

bodybuilder

Tribulus Terrestris ist ein natürlicher Wirkstoff auf pflanzlicher Basis. Gewonnen werden Bestandteile aus einem Dornengewächs der Gattung Tribulus. Vor allem im Amateur Sportbereich wird Tribulus Terrestris zur Unterstützung des Muskelaufbaus verwendet. Tribulus Terrestris beim Bodybuilding Gerade beim Bodybuilding ist die…